Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство стретчинг в гамаках. Наряду с превосходной тренировкой, воздушная йога также предлагает безопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто мучается от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, все посодействовать вас в воздушной йоге, и подобным образом позы невесомой йоги присваивают силу и эластичность вашему телу.

Польза воздушной йоги

Это захватывающая форма фитнеса в гамаках, которая содержит классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для классных результатов. Воздушная йога настятельно больше высочайшей ступени концентрации, что,этим наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией просят большей нагрузки на мышцы кожура, что наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный элемент настроения и эффективности в свои тренировки счет аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новейшая разработка, собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости. Йога в гамаках вынуждает вас брать перевернутые позы вверх ногами, а также применять все ваше тело для растяжки счет гамака. Когда ваше ядро ​​​​сильное, это свидетельствует о неплохом метаболизме. Воздушная йога отлично помочь в развитии силы кора, что, же, приводит к действенной потере веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога дозволяет для цепляться за гамак верхней частью тела, а после задействовать корпус, дабы оторвать нижнюю доля тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, принуждая его найти собственный центр и баланс. В качестве кандидатуры, есть несколько поз, этих как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а верхняя часть тела тренируется для роста силы мышц.

Самый полезный и значительный аспект, кот-ый предлагает йога в гамаках, заключается что, чтобы помочь вам выполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения требуют большой работы от вашего печать, что приводит к быстрой потере веса. Однако, чтобы перейти на более высокие значении трудности, наша почва обязана быть прочной и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких простых упражнений поможет закрепить мышцы кожура, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, еще придаст тонус туловищу в.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь чуть-чуть сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за материал обеими руками, оберните ее вокруг ладошки для лучшего захвата и откиньтесь обратно, пока ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, чтобы грудь оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, дабы спина всем оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не только подсобляет закрепить мышцы кора, но и усиливает руки и плечи. Начните с комплекта из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, в свою очередь, значит, собственно способность организма сжигать сало быстро подрастает.

Йога на гамаке помочь для сбавить авторитет, потому собственно она задействует ваши мышцы, чтобы исполнять позы йоги, пока вы находитесь в воздухе. Это возможность помочь вам выстроить стройные мышцы в тонусе, тот как вы сжигаете жир. Вы можете выполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или выполнять отдельные позы, чтобы сбросить. Если вы будете увлекаться больше энергично, вы сожжете больше калорий период тренировки. Практика с гамаком заставляет все мышцы вашего тела трудиться интенсивно больше. Медленно и равномерно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне в течение денька.